5 thực phẩm giúp bạn giảm cân – Ẩm thực chay

Trà xanh chứa EGCG giúp tăng cường chuyển hóa,
đốt cháy mỡ, táo, đậu lăng… chứa nhiều chất xơ ít calo giúp bạn no
lâu, giảm cân hiệu quả.


Trà xanh


Trà xanh chứa EGCG là một chất chống oxy hóa. EGCG giúp cơ thể tăng khả năng chuyển hóa, tăng cường đốt cháy chất béo.

traxanh.jpg


Bưởi


Ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày, cơ thể hấp thụ đủ lượng vitamin C cần thiết
trong ngày, 300 IU vitamin A, đồng thời tan mỡ thừa và giảm cholesterol.
Bưởi không có chất béo, hàm lượng calo thấp.


Đậu lăng


Đậu lăng có lượng calo rất thấp và không chứa chất béo. Một chén đậu
lăng chứa khoảng 230 calo và nhiều chất xơ cho cảm giác no lâu. Ngoài ra
đậu lăng có hàm lượng chất xơ hòa tan cao, có thể giảm cholesterol
trong máu.


Táo


Táo có lượng calo, chất béo và natri thấp nhưng lại giàu chất xơ, các
vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ giảm cân
hiệu quả. Một quả táo chỉ có 70 calo.


Cà phê


Cà phê có một số tác hại nhất định nếu lạm dụng. Tuy nhiên uống mỗi ngày
một tách cà phê sẽ giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa, đốt cháy calo.

Add Comment