Chọn Khéo

Menu
  • Đời sống
  • Mẹo hay
  • Làm đẹp
  • Sức khỏe
  • Điện tử
  • Xe cộ
  • Đồ gia dụng
  • Món ngon
  • Mẹ và Bé
  • Khác
Home
Làm đẹp
8 thói quen buổi sáng giết chết cơ thể nhanh hơn mắc ung thư

8 thói quen buổi sáng giết chết cơ thể nhanh hơn mắc ung thư

Nhịn tiểu

Sau một giấc ngủ dài, cơ thể bạn cần thải độc và việc đi tiểu cũng được xem là một cách thải độc tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn cố kìm nén cảm giác đi tiểu để làm những việc khác thì hậu quả là độc tố sẽ tích tụ nhiều trong cơ thể. Về lâu dài, chức năng gan sẽ bị suy giảm và khiến cơ thể bạn trở nên trì trệ, kém linh hoạt.

Lập tức rời khỏi giường sau khi ngủ dậy

Thông thường sau khi dậy, cơ thể cần một quá trình để thích ứng từ trạng thái trì hoãn hoạt động khi ngủ chuyển sang sẵn sàng vận động khi thức dậy. Khi mới ngủ dậy, lưu lượng máu lúc đó còn khá chậm, khi bạn thay đổi trạng thái/tư thế quá nhanh sẽ khiến cho việc vận chuyển oxy đến não không kịp từ đó dễ khiến chúng ta dễ chóng mặt, hoa mắt.

Thậm chí, các hành động này lặp lại nhiều lần có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian khởi phát đột ngột của bệnh tim mạch vào buổi sáng cao hơn khoảng 70% đến 80% so với bình thường và khoảng 60% người cao tuổi tử vong vào sáng sớm với các chứng bệnh tương tự.

Tập thể dục sai cách

Nhiều người có thói quen tập thể dục vào sáng sớm để cải thiện sức khỏe, tuy nhiên vào mùa đông nếu chúng ta tập thể dục quá sớm không khí lạnh sẽ khiến chúng ta mắc các bệnh về đường hô hấp cũng như có nguy cơ đột quỵ khi trời quá lạnh.

Vào mùa đông, nếu thời tiết quá lạnh chúng ta có thể lựa chọn tập những bài thể dục đơn giản tại nhà mà không nhất thiết phải ra ngoài hoặc tập thể dục khi mặt trời đã lên và không khí trở nên ấm áp hơn.

Bỏ qua bữa sáng

Sau một đêm dài say giấc, cơ thể cần năng lượng để hoạt động. Bỏ bữa sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, dễ mắc bệnh dạ dày, béo phì. Bữa sáng là bữa ăn nên đầu tư nhất trong ngày. Sau khi ngủ dậy, có thể uống ngay cốc nước ấm để làm sạch ruột, sau đó mới ăn sáng. Bữa sáng tốt nhất nên dùng thực phẩm ấm nóng, bởi theo Đông y, dạ dày thích hợp tiêu hóa các thức ăn ấm nóng để hồi phục sức lực, giúp khỏe khoắn cả ngày dài.

Tắm nước nóng



8 thoi quen buoi sang ''giet chet'' co the nhanh hon mac ung thu
Ảnh minh họa. 

Các chuyên gia sức khỏe khuyên chúng ta tắm nước lạnh vào buổi sáng dù tắm nước ấm là cách thư giãn hiệu quả. Tắm nước lạnh giúp cơ thể sảng khoái tỉnh táo, tăng cường hoạt động các cơ quan và tăng sức đề kháng cơ thể. Bạn tắm nước lạnh thoải mái mà không bị khô da.

Gội đầu

Bạn nên hạn chế gội đầu vào buổi sáng, đặc biệt vào mùa đông, sau khi thức dậy. Thói quen này có thể khiến đau đầu hay các cơ đau mỏi. Nguyên nhân là buổi sáng cơ thể yếu hơn bình thường, đầu ẩm ướt có thể khiến bạn cảm lạnh. Thanh niên nên gội đầu vào buổi tối nhưng đừng quá gần giờ đi ngủ. Người lớn tuổi nên gội đầu vào ban trưa.

Kiểm tra điện thoại

Thói quen cầm ngay điện thoại để check mail, mạng xã hội rất phổ biến. Thói quen này khiến cơ thể căng thẳng đầu ngày và có thể ảnh hưởng đến tâm trạng cả ngày. Hãy thư giãn, vươn vai tập vài động tác căng duỗi, hít thở chút không khí trong lành bên ngoài thay vì bị ảnh hưởng bởi tin tức từ thế giới ảo.

Ăn nhiều đồ dầu mỡ, chiên rán

Mới sáng sớm đã ăn những món dầu mỡ sẽ khiến cơ quan gan phải hoạt động nhiều hơn. Về lâu dài, bạn còn có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và một số vấn đề sức khỏe khác như thừa cân, béo phì… Vì vậy, sáng ngủ dậy nên chọn ăn những món thanh đạm nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất để giúp cơ thể được cung cấp đủ nguồn năng lượng cần thiết.

Loading...
Bài trước
Bài sau

Bài liên quan

Sao Việt lý giải cách để mặt từ tròn hóa dài

Uống saffron với nước chanh có lợi ích gì? Cách pha chế như thế nào?

Uống saffron với nước chanh có lợi ích gì? Cách pha chế như thế nào?

Thử lòng bồ của chồng xong, tôi nghẹn ngào chấp nhận ly hôn

Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc: Nỗ lực cao nhất để thúc đẩy tăng trưởng | Chính trị

Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc: Nỗ lực cao nhất để thúc đẩy tăng trưởng | Chính trị

Tôi choáng váng khi biết mình đã gây ra tội lỗi tày đình

Tư thế ngồi sai lầm của trẻ dễ dẫn đến chân vòng kiềng

Leave a Reply

Cancel reply

Loading...

Bài viết được quan tâm

  • Bản đồ tuyệt đẹp tiết lộ tên họ phổ biến nhất ở mọi quốc gia ai cũng bất ngờ
  • Geisha là gì? Những sự thật về Geisha nhất định bạn chưa biết
  • Top 3 mẹo chơi game MU Origin-Việt Nam tăng cấp độ nhanh nhất
  • Ok Boomer là gì? Tại sao lại nói Ok Boomer?
  • Cách chơi game kiếm ma 3d trên Mobile và PC dành cho tân thủ

Bài viết mới

  • Critical Thinking là gì? 12 cuốn sách về tư duy phản biện hay nhất nên đọc
  • Nếu sợ lưỡi dao trong máy xay sinh tố cứa đứt tay khi chùi rửa thì đây là cách bạn vệ sinh nó
  • Soda kiêng cũng làm tăng nguy cơ tử vong sớm – Y học & sức khỏe
  • Review nhanh các địa điểm du lịch Hạ Long 2020 đẹp nhất tháng 12 2019
  • Top 10 địa điểm du lịch Hạ Long nổi bật nhất năm 2020
  • Top 10 mẫu thiệp chúc tết 2019 hay đẹp và nhiều ý nghĩa
  • Tuyển tập 200 câu STT chúc tết 2020 và thơ chúc mừng năm mới Canh tý hay nhất
  • Tuyển tập STT tình yêu hay và ý nghĩa nhất 2019 bạn nên biết
  • Tuyển tập 150 STT ngắn thả thính hay và được yêu thích nhất
  • Bản đồ tuyệt đẹp tiết lộ tên họ phổ biến nhất ở mọi quốc gia ai cũng bất ngờ

Thư mục

  • Điện tử
  • Đồ gia dụng
  • Đời sống
  • Khác
  • Làm đẹp
  • Mẹ và Bé
  • Mẹo hay
  • Món ngon
  • Sức khỏe
  • Tài chính
  • Thời trang
  • Xe cộ

Liên kết

stt hay

tiệm làm tóc đẹp ở hà nội

stt buồn

Sơn nhà Hà Nội

Chọn Khéo

Copyright © 2019 Chọn Khéo