Chọn Khéo

Menu
  • Đời sống
  • Mẹo hay
  • Làm đẹp
  • Sức khỏe
  • Điện tử
  • Xe cộ
  • Đồ gia dụng
  • Món ngon
  • Mẹ và Bé
  • Khác
Home
Đời sống
Ai cũng thích hợp với đi bộ, vận động? Sai rồi! 4 dạng người sau đây càng hay đi bộ sức khoẻ càng yếu

Ai cũng thích hợp với đi bộ, vận động? Sai rồi! 4 dạng người sau đây càng hay đi bộ sức khoẻ càng yếu

Đi bộ là một bài thể dục phổ biến với nhiều người ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ những điều dưới đây. Hãy nghiên cứu kỹ bài viết này để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình.

4 dạng người cần lưu ý trước khi đi bộ thể dục:

1. Người mắc bệnh mạch vành, đau thắt ngực

Sau khi ăn lại vận đông mạnh ngay, có thể đau thắt ngực thậm chí nhồi máu cơ tim.

Tốt nhất sau khi ăn 1 tiếng mới nên đi bộ, mỗi lần nửa tiếng, chú ý không cần quá nhanh.

2. Người cao huyết áp, xơ cứng động mạch não, bệnh tiểu đường

Sau khi ăn cơm tốt nhất nên ngồi yên, hoặc nhắm mắt nghỉ 10 – 30 phút rồi hẵng đi bộ, đi bộ ngay có thể bị tụt huyết áp, choáng đầu, thậm chí hôn mê.

Người cao huyết áp khi đi bộ tốt nhất thẳng người, nếu không sẽ tạo áp lực tới não, ảnh hưởng tim.

Đi bộ tốt nhất là bước chân chậm và đặt vững xuống đất, nếu không khiến não chấn động liên tục, dẫn đến choáng đầu.

3. Người mắc viêm dạ dày mãn tính, loét dạ dày, tá tràng

Sau khi ăn cơm đi bộ ngay sẽ gia tăng hoạt động tiêu hóa, khiến thức ăn kích thích dạ dày, không có lợi cho hồi phục niêm mạc dạ dày.

4. Thiếu máu, huyết áp thấp

Sau bữa ăn, máu tập trung ở cơ quan tiêu hóa, khi đi bộ dễ dẫn đến thiếu máu lên não, dẫn đến choáng đầu, hoa mắt, thậm chí hôn mê.

Thông thường, những người này nên đi bộ buổi sáng sớm.

5 lưu ý đi bộ thả lỏng tăng cường sức khỏe

Chuyên gia sức khỏe cho biết rằng, “đi bách bộ” thực tế là “đi chậm”, không phải là đi bộ luyện tập , mà là đi chậm, tay đánh từ từ.

1. Sau khi ăn cơm không hoạt động ngay.

2. Trước khi ngủ 2 tiếng đồng hồ không đi bộ.

3. Đi bộ ngược gió, thuận gió đi ngược chiều.

4. Lên dốc trước, xuống dốc sau.

5. Phối hợp những động tác bổ trợ.

Loading...
Bài trước
Bài sau

Bài liên quan

Vì sao đa số ga trải giường trong khách sạn có màu trắng?

Cách khắc phục khi iPhone bị mất âm thanh

Năm 2019 là năm con gì? mệnh gì? hợp & khắc với tuổi nào nhất?

Cách khắc phục màn hình điện thoại iPhone bị ám vàng

Nghẹn ngào bức tâm thư gửi đứa con lười đọc sách: Con phải tin mẹ, đọc sách là khoản đầu tư có lãi nhất của đời người

Cách sử dụng quạt đối lưu của lò nướng

Leave a Reply

Cancel reply

Loading...

Bài viết được quan tâm

  • Bạn sẽ “hết hồn” khi biết hậu quả của việc lười giặt ga, gối
  • Địa chỉ 15 quán lẩu bò Đà Lạt ngon nhất tháng 11/2019
  • Loại nôi khiến 73 trẻ sơ sinh tử vong – Y học & sức khỏe
  • Cách Vẽ eyeliner đẹp giúp mắt trông to và quyến rũ hơn
  • Ăn rau má thanh nhiệt, giải độc – Ẩm thực chay

Bài viết mới

  • 9 thói quen của người giàu khiến họ trở nên khác biệt với người nghèo
  • VPN là gì? 10 VPN tốt nhất hiện nay nên dùng
  • chăm sóc da, massage, triệt lông
  • 12 Shop bán ốp lưng điện thoại đẹp nhất Hà Nội 2020 hot
  • Top shop bán mỹ phẩm Thái Lan uy tín nhất 2020 ở HCM/ Hà Nội
  • Những công dụng không thể ngờ đến của bia trong cuộc sống hằng ngày mà bạn có thể chưa biết
  • Padoru là gì? Câu trả lời chính xác nhất về Padoru ai cũng bất ngờ
  • Ăn thực phẩm lên men có thể bị “tác dụng phụ” nào? – Ẩm thực chay
  • Danh Sách Cửa Hàng Kids Plaza Trên Toàn Quốc
  • Dấu hiệu ung thư di căn – Y học & sức khỏe

Thư mục

  • Điện tử
  • Đồ gia dụng
  • Đời sống
  • Khác
  • Làm đẹp
  • Mẹ và Bé
  • Mẹo hay
  • Món ngon
  • Sức khỏe
  • Tài chính
  • Thời trang
  • Xe cộ

Liên kết

stt hay

tiệm làm tóc đẹp ở hà nội

stt buồn

Sơn nhà Hà Nội

Chọn Khéo

Copyright © 2019 Chọn Khéo