Bí quyết sở hữu vòng eo 59 của cô nàng có gương mặt đẹp như Hoa hậu

Bí quyết sở hữu vòng eo 59 của cô nàng có gương mặt đẹp như Hoa hậu

tranthuhuong |
03-12-2015 – 00:01 AM

Hơn 1 năm kiên trì với các bài tập Yoga và chế độ ăn khoa học, Ngân Mona đã có một hình thể cân đối, dẻo dai đến không tưởng với số đo 3 vòng nhiều người mơ ước.

Profile:

Trần Lê Ngân (Ngân Mona)
Cao: 1m64
Cân nặng: 45kg
Số đo 3 vòng: 88-59-90

Ngân Mona là một hotgirl khá quen mặt với các bạn trẻ bởi gương mặt đẹp hút hồn như Hoa hậu cùng số đo hình thể chuẩn. Ít ai biết rằng, bí quyết giữ vóc dáng, vòng eo thon của cô gái xinh đẹp này lại không hề khó khăn và khắc nghiệt như mọi người vẫn tưởng tượng. Không nhịn ăn, hạn chế tinh bột và kiên trì đến phòng tập Yoga mỗi ngày chính là 3 “bí mật” làm nên vẻ đẹp rạng rỡ của Ngân Mona.
Ngân có một điều khá thuận lợi là cơ thể từ trước đến nay vẫn luôn thuộc hàng “mi-nhon”, nặng nhất chỉ tầm 47 – 48kg và chưa bao giờ vượt 50kg. Vì vậy mà, cô gái trẻ chưa khi nào phải khổ sở, vất vả để giảm cân. Thay vào đó, Ngân chỉ cần giữ cho cơ thể săn chắc, mềm dẻo và các số đo ở mức hoàn hảo nhất có thể.
vòng eo 59

Ngân hiện là một mẫu ảnh nổi tiếng về nhan sắc và hình thể đẹp

Sau khi tìm hiểu các phương pháp giữ dáng, Ngân lựa chọn Yoga và bắt đầu luyện tập từ hơn 1 năm trước và nhanh chóng bị “hớp hồn” bởi những hiệu quả do những bài tập này mang lại. “Những ngày đầu tập mình không gặp khó khăn gì nhiều lắm vì bản thân là người chịu đau tốt, chỉ trừ khoảng 3 tuần đầu tiên thì cơ bị đau nhiều, mình đã phải vượt qua nó thì mới có thể bắt đầu tiến đến với Yoga được. Và khi tập quen rồi thì sau đó là cả một sự đam mê. Bây giờ nếu mỗi ngày không được đến lớp Yoga thì trong người mình luôn có cảm giác “đứng ngồi không yên”, Ngân cho hay.
Ngân có thể thực hiện các động tác Yoga khó một cách thuần thục khiến nhiều người phải xuýt xoa. Chia sẻ về bí quyết khiến cơ thể nhanh thích ứng với các động tác mềm dẻo trong Yoga, hotgirl gốc Đà Lạt cho biết tốc độ nhanh hay chậm sẽ tùy thuộc vào cơ địa và sức chịu đựng của từng người nhưng thông thường phải mất trung bình khoảng 1 – 2 năm để có thể biến thể những động tác thuần thục. Có lẽ cũng chính bởi điều này là càng đi sâu vào tìm hiểu, Ngân lại càng gắn bó hơn với bộ môn tập luyện này.
Trong khi nhiều bạn gái khác lựa chọn Gym, bơi lội, chạy, Aerobic… để cải thiện hình thể thì Ngân lại chọn Yoga – bộ môn tương đối “điềm tĩnh” với các động tác thiền. Không chỉ riêng Ngân, Yoga là một phương pháp rèn luyện sức khỏe được nhiều người yêu thích vì hiệu quả tốt trong cải thiện sức bền, cơ thể săn chắc, sự dẻo dai, tránh các bệnh tật về xương khớp, điều hòa nhịp thở, giảm căng thẳng, khiến tinh thần vui vẻ…
“Mỗi người có một đam mê, có lẽ đam mê của mình là sắc vóc và nội tại của người phụ nữ. Vẻ đẹp từ bên trong luôn được đánh giá cao hơn hình thức bên ngoài, và nếu bạn trẻ khoẻ, tươi tắn từ bên trong thì chắc hẳn bên ngoài cũng luôn rạng rỡ! Bạn không cần phô bày nhưng mọi người sẽ luôn thấy sự rực rỡ từ bên trong của bạn. Yoga giúp mình cảm nhận được điều đó rõ hơn, cơ thể thay đổi theo những gì mình mong muốn và chắc chắn sẽ hơn như thế nữa”, Ngân vui vẻ bộc bạch.
vòng eo 59

Vòng eo 59 cm là một trong những niềm tự hào của Ngân

Song song với các bài tập Yoga đều đặn, Ngân cũng rất quan tâm đến chế độ ăn uống vì cho rằng khẩu phần ăn hợp lý sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và cân đối. Chưa từng trải qua những lần ép cân kham khổ, Ngân cho biết mình vốn thích ăn bánh ngọt nên thi thoảng vẫn tự thưởng cho mình vài miếng bánh. Để giữ cân nặng như ý, Ngân đã áp dụng cắt giảm tinh bột trong khẩu phần ăn từ lâu, những món chính trong bữa ăn hằng ngày hầu như chỉ là rau củ, trái cây và thịt cá thay cho cơm của bữa chính. 
“Bình thường, mình ăn ít đồ ăn dầu mỡ, thay dầu ăn bằng dầu olive, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt nạc và cá để bổ sung vitamin và protein. Thịt cá trứng sữa mình ăn rất đầy đủ nhưng không ăn quá no trong mỗi bữa. Mình đặc biệt chưa bao giờ nhịn ăn để giảm cân vì nghĩ rằng không nên khắt khe với bản thân, những thứ mình mong muốn sẽ luôn đến trong sự thoải mái”, cô gái có gương mặt đẹp như Hoa hậu chia sẻ.
Một trong những niềm tự hào của Ngân đó là vòng eo săn chắc, thon gọn 59 cm. Nói về điều này, Ngân cho biết nếu những bạn gái muốn cải thiện vòng 2 thì có thể kết hợp những bài tập Yoga thích hợp cho bụng cũng như siêng năng tập luyện chăm chỉ và luôn giữ động lực cho bản thân thì chắc chắn sẽ có vòng 2 phẳng đẹp như mong muốn. Một bí quyết nho nhỏ nữa của Ngân là chăm ăn sữa chua mỗi ngày vì theo cô loại thực phẩm này cũng giúp cho vòng 2 thon đẹp.
Với số đo ba vòng 88-59-90, chiều cao và cân nặng chuẩn người đẹp, Ngân hài lòng cho hay bản thân cảm thấy ổn với cơ thể hiện tại. Tuy nhiên, trong tương lai cô nàng vẫn luôn muốn chăm sóc và cải thiện bản thân theo cách tốt và khoa học hơn nữa để ngoại hình luôn rạng rỡ, xinh đẹp và khỏe mạnh.
vòng eo 59

vòng eo 59

vòng eo 59

vòng eo 59

vòng eo 59

vòng eo 59

Một số động tác Yoga khó do Ngân thực hiện.


hotgirl vòng eo 59

hotgirl vòng eo 59

Thân hình gợi cảm của Ngân

vòng eo 59

vòng eo 59

vòng eo 59

vòng eo 59

Yoga mang đến cho Ngân vẻ đẹp khỏe khoắn và tươi trẻ

Chia sẻ

Loading...

Leave a Comment