Cân nặng ảnh hưởng gì đến việc thụ thai? Chế độ ăn uống như thế nào để tăng cân hợp lý?

Cân nặng ảnh hưởng gì đến việc thụ thai? Các cặp vợ chồng cần tuân thủ một chế độ ăn uống thế nào để chắc rằng, mức tăng cân của mình luôn được đảm bảo duy trì ở mức độ an toàn ổn định? Thực tế cho thấy, có rất nhiều yếu tố gây ảnh hưởng tới việc thụ thai ở nam giới và nữ giới, trong đó cân nặng lại được xem là một trong những yếu tố chính quyết định phần nhiều tới việc bạn có thụ thai hay không. Bởi đã có những trường hợp vợ chồng béo phì hoặc quá ốm làm giảm khả năng sinh sản một cách đáng kể. Bạn đừng nghĩ rằng, cứ ăn càng nhiều càng tốt thì mới có đủ sức khỏe, đủ cân nặng cần thiết để nâng cao cơ hội thụ thai bởi một khi việc ăn uống mất kiểm soát cũng sẽ gây ra nhiều hệ lụy về sau, đặc biệt là có thể bị hiếm muộn vô sinh không mong muốn nữa đấy. Để hiểu thêm về kế hoạch cung cấp dinh dưỡng hợp lý và khoa học giúp quá trình thụ thai đạt kết quả cao nhất, mời cập nhật nguồn tin từ bên dưới đây nhé.

1. Cân nặng ảnh hưởng gì đến việc thụ thai? Người thiếu cân có bị vô sinh không?

Cân nặng ảnh hưởng gì đến việc thụ thai? Những cô nàng có thân hình nhỏ nhắn, gầy gò đang chuẩn bị lên kế hoạch có thai và sinh con trong thời gian sắp tới thì cách tốt nhất là nên sớm thay đổi khẩu phần ăn hằng ngày của mình, tức có nghĩa là nên ưu tiên nhiều hơn cho các loại thực phẩm tốt có lợi cho quá trình thụ thai. Kết hợp với đó là nên xây dựng một nếp sống lành mạnh, tăng cường luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe.

Nếu bạn đã cố gắng tìm mọi cách mà vẫn không tăng cân được chuẩn như mong muốn thì đừng ngần ngại tìm tới chuyên gia dinh dưỡng, họ sẽ đưa ra cho bạn những lời khuyên tư vấn phù hợp nhất đó.

phụ nữ gầy ảnh hưởng đến khả năng thụ thai

Phụ nữ quá gầy sẽ ảnh hưởng nhiều đến việc thụ thai. Ảnh: Internet

Cân nặng ảnh hưởng gì đến việc thụ thai? Nam giới thiếu cân sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp, rối loạn cương dương do testosterone thấp. Nếu một khi lượng testosterone ở nam giới xuống dưới mức thấp nhất thì sẽ không đủ cung cấp cho tế bào gốc để tổng hợp và chuyển hóa thành cơ bắp mà sẽ chuyển hóa thành chất béo, đồng nghĩa với việc làm cho hệ cơ bị yếu dần đi, giảm ham muốn, giảm số lượng tinh trùng dẫn tới khó có con, nghiêm trọng hơn là có thể bị vô sinh hiếm muộn nữa đấy.

2. Tình trạng béo phì có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nam giới nữ giới không?

Cân nặng ảnh hưởng gì đến việc thụ thai? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ béo phì sẽ gây ức chế quá trình rụng trứng và hủy hoại dần các hoocmon sinh sản, làm suy giảm ít nhiều về chức năng của buồng trứng, khiến các cặp vợ chồng khó có thai, dẫn đến tình trạng vô sinh hiếm muộn.

Không chỉ dừng lại ở đó, khi phụ nữ bị béo phì thường có xu hướng mặc cảm tự ti về ngoại hình của mình nên rất ngại làm “chuyện ấy”, bởi thế mà cũng gây trở ngại phần nào cho kế hoạch thụ thai và sinh con.

Những phụ nữ bị béo phì thường hay gặp phải các biến chứng thai kỳ nguy hiểm nên quả thật rất khó áp dụng các biện pháp điều trị hỗ trợ sinh sản thông thường. Chính vì vậy, nếu bạn bị thừa cân, béo phì thì hãy có kế hoạch giảm cân hiệu quả trước khi mang thai nhé.

Nam giới béo phì không chỉ gây ra những tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe mà còn làm giảm khả năng sinh sản và ham muốn tình dục đáng kể. Dưới đây là một vài những hậu quả có thể gặp phải khi người nam bị béo phì:

cân nặng ảnh hưởng gì đến việc thụ thai ở người nam

Cân nặng ảnh hưởng gì đến việc thụ thai ở nam giới? Ảnh: Internet

  • Béo phì là nguyên nhân làm giảm testosterone khiến xương yếu và cơ bắp teo nhỏ lại.
  • Cân nặng ảnh hưởng gì đến việc thụ thai? Đàn ông béo phì thường bị rối loạn cương dương và điều này sẽ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và khả năng sinh sản, tồi tệ hơn nữa là gây bệnh bất lực hoàn toàn ở nam giới.
  • Giảm khả năng sinh sản: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đàn ông bị béo phì, chất lượng và số lượng tinh trùng giảm khoảng 10%, với người béo phì mãn tính là 20%, tỷ lệ tinh trùng có thể sống sót trong buồng trứng khá thấp nên khó có thể thụ thai thành công. Do đó cho nên, nếu muốn sớm có tin vui thì quý ông cũng cần phải có kế hoạch giảm cân nhanh nhưng phải hợp lý trước khi có con nhé.
  • Ung thư tuyến tiền liệt: Cân nặng ảnh hưởng gì đến việc thụ thai? Theo các nhà khoa học thì đàn ông khi bị thừa cân béo phì thì sức đề kháng của nam giới với căn bệnh tiền liệt tuyến sẽ giảm từ 11-21%. Thêm nữa là những người đàn ông bị béo phì sẽ rất dễ bị ung thư tiền liệt tuyến với tỷ lệ tử vong cao gấp 2,5 lần so với người bình thường và tất nhiên nó sẽ đồng nghĩa với việc thụ thai kém chất lượng.
cân nặng ảnh hưởng gì đến việc thụ thai và nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

Nam giới béo phì có thể gây ung thư tuyến tiền liệt. Ảnh: Internet

3. Gợi ý chế độ dinh dưỡng khoa học giúp tăng khả năng thụ thai hiệu quả cho các cặp vợ chồng

Việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể từ các loại thực phẩm tự nhiên an toàn chất lượng sẽ gia tăng khả năng thụ thai ở người nữ. Dưới đây là Top 9 loại thực phẩm tốt nhất khiến việc thụ thai của bạn diễn ra suôn sẻ hơn.

3.1 Đậu và đậu lăng

Đây được xem là một trong những nguồn cung cấp sắt khá phong phú. Sắt rất cần thiết để có chất lượng trứng tốt và thiếu sắt có thể làm ảnh hưởng tới quá trình rụng trứng. Nên cách tốt nhất là hãy tăng cường ăn ít nhất 1 khẩu phần đậu lăng mỗi ngày nhé.

3.2 Đậu nành

Các sản phẩm từ đậu nói chung và đậu nành nói riêng đều có công dụng tốt với sức khỏe và làn da, đặc biệt sẽ làm tăng khả năng thụ thai rất tốt. Do trong nhóm đậu, các hợp chất thảo mộc và isofalvones giúp điều hòa các hoocmon sinh sản và kích thích quá trình trứng rụng hiệu quả hơn.

3.3 Trứng

Trong trứng có chứa nhiều protein và có thể nâng cao khả năng thụ thai, vì vậy, bạn hãy cố gắng ăn trứng mỗi ngày. Ngoài ra, trong trứng cũng có chứa nhiều vitamin D giúp bạn có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn nên dễ có con hơn.

3.4 Chuối

ăn chuối tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ

Phụ nữ ăn chuối giúp tăng khả năng thụ thai hiệu quả. Ảnh: Internet

Có thể bạn chưa biết, chuối có chứa hàm lượng vitamin B6 dồi dào nên có tác dụng hỗ trợ thụ thai đạt kết quả cao nhất nhờ khả năng kiểm soát những thay đổi của nội tiết trong cơ thể nữ giới. Nếu thiếu vitamin B6 sẽ làm giảm chất lượng trứng và chu kỳ kinh nguyệt diễn ra không đều. Vậy nên, hãy ăn ít nhất 2 quả chuối mỗi ngày để tăng cường vitamin B6 cho cơ thể.

3.5 Thịt đỏ

Hàm lượng kẽm trong các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê, thịt trâu,…giúp cân bằng hệ tiết tố nam, ảnh hưởng lớn đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Đặc biệt, đối với người phụ nữ, thịt đỏ giúp tăng cường ham muốn và sản xuất ra các tế bào trứng.

3.6 Hải sản

Các loại hản sản như tôm, cua, cá, sò, nghêu,…giúp hệ sinh sản hoạt động tốt hơn, giúp tăng chất lượng trứng, tinh trùng và tăng cường ham muốn quan hệ tình dục nhờ hàm lượng kẽm dồi dào. Thêm nữa, omega3 và omega6 trong các loại dầu cá sẽ giúp nâng cao chất lượng và tốc độ tinh trùng tốt nhất.

3.7 Bơ

Trong bơ có chứa chất béo đơn không bão hòa nên đặc biệt tốt cho cơ thể phụ nữ và cải thiện sinh sản, tăng khả năng thụ thai. Và một điều đáng chú ý nữa đó là, vitamin E trong bơ còn có thể giúp bảo vệ trứng của nữ giới nữa đấy.

3.8 Dầu oliu

vitamin e trong dầu oliu giúp thụ thai hiệu quả

Vitamin E trong dầu oliu hỗ trợ hiệu quả việc thụ thai. Ảnh: Internet

Chính vitamin E trong dầu oliu sẽ là liều thuốc để hỗ trợ quá trình thụ thai thành công, ngăn ngừa sảy thai và rối loạn kinh nguyệt. Một lời khuyên cho bạn đó là trong mỗi bữa ăn nên sử dụng dầu oliu hoặc dầu mè có chứa vitamin E để chế biến thức ăn, đồng thời nên hạn chế ăn ít thực phẩm nướng và thức ăn nhanh sẽ gia tăng hiệu quả thụ thai.

3.9 Nước ép rau củ quả

Một số loại nước ép từ rau củ quả như rau bó xôi, cần tây, dưa leo, cà chua,…chứa nhiều vitamin và khoáng chất chính là nhóm thực phẩm được các bác sĩ khuyến cáo nên dùng vì giúp ích cho việc thụ thai.

Thông qua những gì mà chúng tôi đã vừa chuyển tải cụ thể và chi tiết trên đây, các cặp đôi nên tham khảo tìm đọc thật kĩ để so sánh với mức cân nặng hiện tại của mình xem có thật sự hợp lý đúng chuẩn hay chưa, nếu chưa thì nhất định phải điều chỉnh lại ngay nhé. Cân nặng ảnh hưởng gì đến việc thụ thai? Như chia sẻ ở trên thì dù là quá ốm hay quá mập thì cũng không tốt chút nào cả nên lời khuyên hữu ích dành cho bạn đó chính là ngay từ bây giờ, hãy chú ý thay đổi lại bằng một thực đơn ăn uống như đã nói, bởi nó vừa lành mạnh vừa không thiếu chất, ít đường bột, ít chất béo dầu mỡ nên chắc chắn rằng, bạn sẽ không đạt mức cân nặng vượt ngưỡng làm giảm khả năng mang thai. Chúc các bạn xem tin vui và đừng quên ủng hộ big.vn trong những tin bài kì tới nhé.

Bảo Yến tổng hợp

Loading...

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *