Chọn Khéo

Menu
  • Đời sống
  • Mẹo hay
  • Làm đẹp
  • Sức khỏe
  • Điện tử
  • Xe cộ
  • Đồ gia dụng
  • Món ngon
  • Mẹ và Bé
  • Khác
Home
Món ngon
Hỏi về việc giảm cân bằng nước bí đao có gây tác dụng phụ không?

Hỏi về việc giảm cân bằng nước bí đao có gây tác dụng phụ không?

Hỏi về việc giảm cân bằng nước bí đao có gây tác dụng phụ không? Theo y học cổ truyền, bí đao thường được dùng để chữa các chứng bệnh lý hô hấp có ho và khạc đờm do nhiệt, bệnh đái đường, phù do bệnh thận, bệnh gan, phù khi mang thai… Bí đao còn gọi là bí xanh, bí phấn… là một loại quả dùng như rau tươi và làm mứt rất thông dụng. Trong thành phần của bí đao phần lớn là nước, không chứa lipid. Cứ 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19 mg canxi, 12 mg photpho, 0,3 mg sắt và nhiều loại vitamin như Caroten, B1, B2, B3, C… Mặc dù bí xanh có nhiều tính năng và công dụng đối với sức khỏe nhưng chúng ta phải biết cách sử dụng và ăn bí đao như thế nào cho đúng cách, nếu không sẽ mang lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.

Giảm cân bằng nước bí đao có gây tác dụng phụ không?

Nhờ tích cực ăn kiêng bằng bí đao, nhiều người đã giảm cân thành công 4kg trong 1 tuần, thậm chí có người giảm được hẳn 10kg chỉ vỏn vẹn trong 1 tháng nhờ loại thực phẩm rất dễ tìm kiếm này. Vì sao bí đao lại có công dụng giảm cân thần tốc như vậy? Bí đao là thực phẩm có thành phần chủ yếu là nước, chứa nhiều chất xơ, và không chứa chất béo, lượng natri thấp và có thêm axit, sẽ giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, và chưa hợp chất hyterin – caperic ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể.Hỏi về việc giảm cân bằng nước bí đao có gây tác dụng phụ không?

Cho bữa sáng: Đầy là thời điểm thích hợp nhất để ăn tinh bột. Có thể ăn sáng thoải mái cùng bánh mì, hủ tíu,… Ăn vừa đủ non, không nên ăn quá nhiều dễ gây ra đầy bụng, khó tiêu,…

Cho bữa trưa: Ăn nhiều bí đao kèm thịt trắng (thịt ức gà, cá đồng,…) cho bữa trưa. Trong bí đao có nhiều nước và chất xơ, giúp bạn mau no. Thịt trắng ít năng lượng, dễ tiêu hóa, rất có lợi cho việc giảm cân. Cho người mới bắt đầu, có thể ăn 1 hoặc nửa chén cơm để tập làm quen dần với chế độ ăn kiêng.

Cho bữa tối: Tuyệt đối không ăn tinh bột cho bữa tối, đặc biệt là sau 7 giờ. Ăn bí đao và thịt trắng hấp (hoặc luộc). Không nên ăn nhiều canh bí đao cho bữa tối sẽ gây tích nước, khó ngủ vào buổi đêm.

Các món ăn giảm cân hiệu quả chế biến từ bí đao

  • Bí đao luộc: Bí đao gọt vỏ, thái miếng, luộc cùng rau củ qua để ăn hàng ngày sẽ giúp bạn không có cảm giác đói vì có chứa nhiều chất xơ, hạn chế việc nạp thêm thức ăn.
  • Canh bí đao nấu gừng: Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, nước đun sôi bỏ bí đao, gừng, muối vào nấu cho tới khi mềm là ăn được.
  • Gỏi nộm bí đao tôm thịt: Món nộm từ bí đao và cà rốt bào sợi, cùng thịt nạc, tôm bóc vỏ, thêm chút rau thơm, đậu phộng rang sẽ là một bữa trưa đẩy đủ năng lượng cho bạn mà không cần ăn thêm cơm hay món khác.

Lưu ý khi giảm cân bằng bí đao: Ban đầu, khi chưa quen, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa cùng cơm. Sau đó, khi đã quen, chỉ ăn 1/2 chén cơm hoặc bỏ cơm càng tốt, thay bằng bí đao luộc hoặc canh bí đao. Ngoài bí đao, bạn cần bổ sung loại rau củ khác để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe. Nên ăn các món từ bí đao khoảng 3-5 bữa mỗi tuần, còn lại thay bằng bông cải xanh, rau bó xôi, bắp cải… Những người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng bí đao vì bí đao chứa rất ít năng lượng, bạn dễ bị tụt huyết áp. Kết hợp việc tập thể dục thường xuyên như chạy bộ 30 phút mỗi ngày, tập các bài tập HIIT, dance fitness… bạn sẽ giảm cân hiệu quả.

Tags: giảm cân, nước bí đao, cách giảm cân, nước ép

 

Loading...
Bài trước
Bài sau

Bài liên quan

Cách chọn quả phật thủ đẹp để phát tài phát lộc cả năm

Cách chọn quả phật thủ đẹp để phát tài phát lộc cả năm

Cách làm gỏi sứa kích thích vị giác cả nhà

Bật mí cách làm kim chi cải thảo tại nhà đơn giản & ngon, giòn

Cháo cá hồi cho bé ăn dặm nấu với rau gì ngon nhất?

Bí quyết nấu cháo hàu đậu xanh dành cho bé trên 1 tuổi biếng ăn

Cách gọt vỏ bưởi cực nhanh

Cách gọt vỏ bưởi cực nhanh

Leave a Reply

Cancel reply

Loading...

Bài viết được quan tâm

  • 12 ứng dụng podcast tốt nhất cho iPhone, iPad nên dùng
  • Leng Keng Homestay Đà Lạt Review kèm bảng giá tháng 11/2019
  • TOP THƯƠNG HIỆU THỜI TRANG NAM VIỆT NAM NỔI TIẾNG NHẤT
  • Hướng dẫn cách làm bánh bao nhân đậu xanh ngon nhất hành tinh
  • Hướng dẫn cách làm bánh bông lan bắp thơm ngon như ngoài tiệm

Bài viết mới

  • Top viên uống chống nắng tốt nhất 2020
  • 9 lý do bạn nên hạn chế thực phẩm chế biến sẵn – Y học & sức khỏe
  • Top 2 bài thơ về em bé mới sinh hay nhất tháng 12 2019
  • 12 ứng dụng podcast tốt nhất cho iPhone, iPad nên dùng
  • Black eyed childrens là gì? Mọi thứ về Black eyed childrens khiến bạn kinh sợ
  • Địa điểm chụp ảnh TPHCM tết 2020 bạn không nên bỏ qua
  • 4 thực phẩm tốt cho sức khỏe và những lưu ý khi ăn – Y học & sức khỏe
  • Luận giải tử vi cung Thiên Bình 2020 đầy đủ mới nhất tháng 12 2019
  • Podcast là gì? Cách tạo podcast dễ dàng nhất
  • Tử vi cung Thiên Bình 2019 về tình yêu công việc mới nhất tháng 12 2019

Thư mục

  • Điện tử
  • Đồ gia dụng
  • Đời sống
  • Khác
  • Làm đẹp
  • Mẹ và Bé
  • Mẹo hay
  • Món ngon
  • Sức khỏe
  • Tài chính
  • Thời trang
  • Xe cộ

Liên kết

stt hay

tiệm làm tóc đẹp ở hà nội

stt buồn

Sơn nhà Hà Nội

Chọn Khéo

Copyright © 2019 Chọn Khéo