Những dấu hiệu stress thầm lặng đe dọa sức khỏe – Y học & sức khỏe

GNO – Theo một khảo sát gần đây của Hiệp hội Tâm lý học
Hoa Kỳ, có khoảng 1/3 số người tham gia nghiên cứu cho biết stress ảnh hưởng đáng
kể đến sức khỏe thể chất và tinh thần của họ.  


Nếu có bất cứ các dấu hiệu nào dưới đây, có thể bạn đang
bị stress và tình trạng căng thẳng này đang gây hại cho sức khỏe của bạn theo
nhiều cách.  


1
– Các vùng mẫn đỏ, ngứa trên da


Nếu bạn thình lình bị nổi nhiều mẫn đỏ gây ngứa ngáy
trên da, stress có thể là nguyên nhân dù bạn không bị dị ứng. Khi trong tình trạng
stress quá mức (dù trong thời gian ngắn hay dài), hệ miễn dịch của cơ thể bắt đầu
yếu đi và phóng thích hestamine để bảo vệ cơ thể.


Nếu stress không thuyên giảm thì cơ thể sẽ có các phản
ứng dị ứng và tạo ra các mụn đỏ gây ngứa. Stress làm miễn dịch yếu đi, da sẽ dễ
bị kích ứng nên rất nhạy cảm với xà phòng, lạnh hoặc nóng, kem dưỡng ẩm và bột
giặt.

manngua.jpg


2
– Cân nặng biến đổi bất thường


Stress làm bùng nổ việc phóng thích hormone corisol,
làm yếu đi khả năng xử lý đường huyết và làm thay đổi cách cơ thể chuyển hóa chất
béo, protein và carbohydrate. Điều này dẫn đến tăng hoặc giảm cân bất thường.


Stress cũng làm cho chúng ta có những hành vi kém
khoa học và không lành mạnh như ăn quá nhiều hoặc chán ăn.


3
– Thường xuyên bị đau đầu


Nếu bạn vốn không thường bị đau đầu nhưng bỗng nhiên
đầu đau như búa bổ, có thể bạn đang quá căng thẳng.


Stress phóng tiết các hóa chất gây ra thay đổi đối với
các dây thần kinh và mạch máu trong não, dẫn đến đau đầu.


Stress cũng làm cho chứng đau nửa đầu nghiêm trọng
hơn. Vì cơ của chúng ta sẽ bị căng ra khi stress nên đau đầu thường xuất hiện
hơn.


4
– Khó chịu dạ dày


Stress gây gián đoạn chức năng của đường ruột, làm
cho cơ thể sản xuất nhiều axit tiêu hóa hơn, gây ra chứng ợ nóng.


Stress cũng làm thức ăn trong dạ dày tiêu hóa lâu
hơn, gây ra chứng đầy hơi và chướng bụng, các cơn kích thích vùng ruột, đau bụng
và tiêu chảy.


5
– Thường bị cảm lạnh


Stress làm hệ miễn dịch suy yếu nên bạn sẽ dễ bị bệnh
hơn vì khả năng chống lại virus kém đi.


Người bị stress có nguy cơ cảm lạnh cao gấp đôi người
không bị stress, theo các nhà nghiên cứu Đại học Carnegie Mellon, Pittsburgh.


6
– Nổi nhiều mụn


Dù không còn ở tuổi dậy thì nhưng đột nhiên xuất hiện
nhiều mụn thì nguyên nhân có thể là do stress.


Khi stress, cơ thể tiết nhiều hormone hơn, như
cortisol làm cho da sản xuất ra nhiều chất nhờn hơn. Lượng chất nhờn quá mức
này bị tồn đọng trong nang lông, cùng với các chất bẩn và tế bào da chết sẽ gây
mụn – theo Healthline.


7
– Khó tập trung


Stress cũng gây ra nhiều bất ổn cho sức khỏe thần
kinh.


Hormone stress cortisol có mặt quá nhiều làm chúng
ta khó tập trung, gây ra các vấn đề về trí nhớ cũng như lo lắng, suy nhược tinh
thần.


8
– Mất nhiều tóc


Tóc rụng đi là chuyện bình thường (khi các nang tóc
cũ được thay thế bằng các nang tóc mới theo thời gian). Tuy nhiên, stress có thể
làm cản trở chu trình này.


Mức stress cao thúc đẩy một lượng lớn nang tóc đi
vào “giai đoạn nghỉ ngơi” và vài tháng sau đó, chúng sẽ rụng đi – theo Bệnh viện
Mayo.


Stress cũng khiến hệ miễn dịch tấn công các nang
tóc, gây ra mất tóc.


Trần Trọng Hiếu
(theo Reader’s
Digest
)

Add Comment