Phụ nữ có thai tuần thứ 2 nên ăn gì để mẹ khỏe con phát triển toàn diện?

Có thai tuần thứ 2 nên ăn gì tốt nhất? Đây là vấn đề rất được các thai phụ quan tâm trong giai đoạn đầu mang thai. Mang thai tuần thứ 2, giai đoạn này thai nhi chỉ mới hình thành sau quá trình thụ thai nên mẹ bầu cần bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết để đảm bảo thai nhi hấp thụ đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển. Thông thường thì các mẹ bầu sẽ xuất hiện cơn ốm nghén, buồn nôn trong giai đoạn này khiến các mẹ không ăn được nhiều. Đừng quá lo lắng vì giai đoạn này thai nhi có thể tự hấp thụ dinh dưỡng từ cơ thể mẹ để hình thành và phát triển. Tuy nhiên mẹ cũng không nên chủ quan mà cũng cần chú ý bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Vậy có thai tuần thứ 2 nên ăn gì tốt nhất? mời mọi người cùng giải đáp vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé.

    Bài viết liên quân

  • Phụ nữ có thai tuần thứ 2 nên ăn gì để mẹ khỏe con phát triển toàn diện?

  • Bị đau bụng sau sinh mổ – Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

  • Sau sinh bị đau bụng dưới có nguy hiểm không? khi nào cần nhập viện?

  • Làm cách nào để thụ thai bé trai nhanh hiệu quả? Bố mẹ nên ăn gì để sinh con trai như ý muốn?

  • Phụ nữ mang thai tuần thứ 3 có biểu hiện gì dễ nhận biết nhất?

  • Dấu hiệu có thai tuần thứ 4 chính xác nhất mà phụ nữ cần nắm rõ

  • 14 cách để thụ thai dễ dàng một phát ăn ngay và 5 sai lầm thường gặp khiến vợ chồng bạn khó thụ thai

  • Khám thai tuần thứ 3 – Sự phát triển của thai nhi và cơ thể người mẹ

  • 10 cách để thụ thai nhanh nhất hiệu quả tới 99% mà không phải vợ chồng nào cũng biết

  • Bà bầu mang thai tuần thứ 3 bị đau bụng lâm râm có nguy hiểm không?

1. Sự phát triển của thai nhi 2 tuần tuổi

Ở tuần thai thứ 2, em bé của bạn chỉ bằng cỡ một hạt giống thuốc phiện và hầu như không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Có rất nhiều sự phân chia tổ chức và tế bào diễn ra trong tuần thứ 2 của thai kỳ để hình thành một thai nhi hoàn hảo. Mỗi tế bào sẽ được lập trình ngay từ đầu để thực hiện công việc cụ thể và sẽ trở thành những cơ quan cụ thể.

Trong tuần thứ 2, estrogen khiến tử cung hình thành một lớp nội mạc tử cung màu mỡ, chứa đầy máu. Nồng độ hormone progesterone cũng tăng giúp tử cung chuẩn bị để nuôi nấng trứng đã thụ tinh và làm tổ cho thai nhi trong quá trình phát triển suốt những tháng tiếp theo. Chính vì vậy việc có thai tuần thứ 2 nên ăn gì là điều vô cùng quan trọng, mẹ bầu cần chú ý.

có thai tuần thứ 2 nên ăn gì

Có thai tuần thứ 2 nên ăn gì để thai phát triển tốt. Ảnh: Internet.

2. Có thai tuần thứ 2 nên ăn gì tốt nhất?

2.1. Bổ sung axit folic

Có thai tuần thứ 2 nên ăn gì? câu trả lời là bổ sung axit folic là điều tối quan trọng mà mẹ bầu nào cũng cần phải ghi nhớ. Các nghiên cứu khoa học cho thấy việc bổ sung axit folic từ trước khi mang thai sẽ giúp làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi. Loại dưỡng chất này có nhiều trong các loại rau màu xanh đậm, ngũ cốc nguyên cám. Tuy nhiên trong thực tế, chế độ ăn uống hàng ngày khó mà cung cấp đủ lượng axit folic mà mẹ bầu cần. Chính vì vậy, mẹ nên tìm mua viên uống bổ sung để đảm bảo cơ thể hấp thụ đủ hàm lượng axit folic cần thiết mỗi ngày.

2.2. Tăng cường thực phẩm bổ dưỡng

Khi được hỏi có thai tuần thứ 2 nên ăn gì thì tốt nhất là mẹ cần tăng cường bổ sung thực phẩm bổ dưỡng bao gồm: rau xanh, các loại rau củ có màu vàng như quả mơ, cà rốt, đu đủ, xoài, ngũ cốc nguyên hạt và các chế phẩm làm từ sữa như yogurt, phô mai và sữa tươi ít béo.

thực phẩm bổ dưỡng khi có thai tuần thứ 2 nên ăn gì

Bổ sung thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể khi mang thai. Ảnh: Internet.

2.3. Không bỏ bữa ăn

Có rất nhiều người phụ nữ bận rộn với công việc, không kịp ăn bữa sáng và kể cả bữa trưa. Dù có bận rộn đến đâu đi chăng nữa thì khi mang thai các mẹ không nên bỏ bữa ăn. Vì từ bây giờ bạn sẽ không chỉ ăn cho bản thân mà còn cho cả con, thay vì 3 bữa ăn như mọi người thì mẹ có thể sẽ phải ăn gấp đôi như thế để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cả hai mẹ con, việc ăn đúng bữa còn quan trọng hơn việc có thai tuần thứ 2 nên ăn gì nữa đấy.

2.4. Chú ý đến chế độ ăn uống

Thay vì băn khoăn có thai tuần thứ 2 nên ăn gì thì các mẹ nên chú ý và quan sát thật kỹ chế độ ăn uống của mình. Nếu đang ăn kiêng, ăn chay hay mắc rối loạn ăn uống thì mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh, đảm bảo cho thai kỳ diễn ra an toàn.

chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ tốt cho cả mẹ và bé. Ảnh: Internet.

3. Bà bầu có thai tuần thứ 2 không nên ăn gì?

Ngoài vấn đề có thai tuần thứ 2 nên ăn gì thì những thực phẩm không nên ăn trong tuần thai này cũng được nhiều mẹ bầu quan tâm. Một số loại thực phẩm không nên ăn gồm:

3.1. Không ăn các loại thức ăn rác

Thức ăn rác là các loại thức ăn không những có hàm lượng dinh dưỡng thấp mà còn chứa nhiều chất không có lợi cho sức khỏe. Khi mang thai tuần thứ 2 , các mẹ nên bắt đầu cắt giảm các loại đường tinh chế và bột mì thường có trong những loại thức ăn như bánh quy, donut, bánh ngọt, kẹo và hầu hết những thức ăn nhanh được bày bán ở các cửa hàng tiện lợi vì dinh dưỡng chẳng có bao nhiêu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Ngoài ra mẹ cũng cần thay thế các loại chất béo bão hòa thành những thực phẩm lành mạnh hơn. Chẳng hạn như một đĩa salad thay cho một miếng gà rán, chọn ăn gà nướng thay vì bánh ngọt khi đói. Mẹ nên biết rằng việc hấp thu quá nhiều thức ăn rác sẽ làm triệu chứng ốm nghén như buồn nôn, ói mửa trở nên trầm trọng hơn.

3.2. Thực phẩm gây co thắt tử cung

Khi mang thai tuần thứ 2, thai còn yếu nên những thực phẩm gây co thắt tử cung có thể dẫn đến sảy thai. Một số thực phẩm gây co thắt tử cung khi ăn nhiều như quả dứa, cam thảo, đu đủ xanh,…Đừng chỉ chăm chú quan tâm có thai tuần thứ 2 nên ăn gì mà còn cần chăm chú tránh các loại thực phẩm này nữa.

đu đủ xanh gây sảy thai

Đu đủ xanh gây co thắt tử cung mẹ bầu không nên ăn. Ảnh: Internet.

3.3. Hải sản chứa nhiều thủy ngân

Các loại hải sản chứa hàm lượng thủy ngân cao có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển não bộ thai nhi nên mẹ bầu cần hạn chế ăn. Mẹ nên chọn những loại tôm, cua, cá,…nước ngọt để bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

3.4. Pho mát mềm

Pho mát mềm có thể được làm từ những loại sữa chua chưa được tiệt trùng nên có thể gây ngộ độc thực phẩm hoặc nhiễm các vi khuẩn có hại. Mẹ bầu cũng tuyệt đối tránh những loại sữa và các sản phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng vì có thể ảnh hưởng tới thai nhi.

3.5. Chất kích thích

Để đảm bảo thai nhi phát triển tốt trước và trong thai kỳ thì các thai phụ cũng được khuyên nên bỏ thuốc lá, rượu bia, đồ uống có ga và đồ uống chứa caffeine,…Các chất kích thích gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự hình thành các cơ quan của bé.

bà bầu không sử dụng chất kích thích

Mẹ không nên hút thuốc hay uống các chất kích thích. Ảnh: Internet.

Sau khi theo dõi thông tin phụ nữ có thai tuần thứ 2 nên ăn gì trên đây, chắc hẳn các mẹ bầu đã biết nên bổ sung dinh dưỡng như thế nào cho bản thân trong tuần thai này rồi đúng không nào. Giai đoạn này giúp hình thành các cơ quan và bộ phận cơ thể bé nên mẹ hãy bổ sung đầy đủ dưỡng chất, đảm bảo bé phát triển toàn diện nhất. Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và hãy luôn đồng hành cùng big.vn để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích cho bản thân nhé.

Lan Hương tổng hợp

Loading...

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *