Vì sao không nên uống cà phê khi bụng đói? – Y học & Sức khỏe

GNO – 63% người dân Hoa Kỳ uống cà phê mỗi ngày, theo thống
kê năm 2018. Con số này đã tăng cao hơn so với ghi nhận của năm 2017, theo Hiệp
hội Cà phê Hoa Kỳ.

Ngày càng có nhiều người uống cà phê là do những lợi
ích sức khỏe được chứng minh mà cà phê mang lại nhưng các chuyên gia cũng nhấn
mạnh rằng: Cà phê chỉ có tác dụng tốt khi được uống vào lúc no.

uongcf.jpg


Uống
cà phê khi đói vừa hại thể chất vừa hại tinh thần


Uống cà phê khi bụng đói, vào lúc sáng sớm hay trước
khi ăn sáng có thể làm tăng mức cortisol trong cơ thể. Từ khi mở mắt thức giấc
vào buổi sáng, cơ thể chúng ta đã bắt đầu phóng thích cortisol – loại hormone
chịu trách nhiệm điều chỉnh phản hồi miễn dịch, trao đổi chất và phản hồi
stress.


Nếu “bơm” caffeine vào cơ thể khi cortisol ở mức đỉnh
bạn sẽ làm cho cơ thể trở nên căng thẳng và áp lực hơn.


Theo một nghiên cứu tại Hoa Kỳ, 25% sinh viên uống
cà phê sáng lúc bụng đói và các chuyên gia quan sát thấy nguy cơ tăng cao đối với
sự biến động trạng thái tinh thần, cảm xúc và một số ảnh hưởng lâu dài tới sức
khỏe.


Lý do là vì cà phê kích thích axit dạ dày, tạo ra một
môi trường có mức axit cao hơn. Từ đó sẽ gây ra các bất ổn như ợ nóng hoặc phát
triển các khối u đường tiêu hóa – các chuyên gia nhấn mạnh.


Không những vậy, uống cà phê khi đói còn ảnh hưởng xấu
đến sức khỏe tinh thần như: gây dao động tinh thần, gắt gỏng, khó chịu, lo lắng
và suy nhược tinh thần. Nếu hấp thu cà phê với lượng nhiều có thể dẫn đến rối
loạn lo lắng, thậm chí đưa đến các cơn hoảng loạn với một số biểu hiện thường
thấy như bồn chồn, mặt đỏ bừng, run rẩy, nhịp tim nhanh.


Các chuyên gia khuyên rằng: Hãy hiểu giới hạn hấp
thu cà phê của mình để có thể biết được tác dụng của cà phê lên cơ thể mình nếu
bạn có thói quen uống cà phê mỗi ngày.


Đức
Hòa


(theo Reader’s Digest)



Add Comment