9 bước đã được chứng minh để giúp bạn giảm chỉ số BMI của mình

Photo of author
Written By admin

Từ lâu, bạn đã nghe các bác sĩ nói về chỉ số BMI – hay chỉ số khối cơ thể – và thậm chí bạn có thể biết ngay từ đầu, đặc biệt nếu bạn được thông báo rằng con số của bạn nằm trong ngưỡng không tốt.

Về mặt kỹ thuật, chỉ số BMI của bạn được sử dụng “như một chỉ số tốt – mặc dù thô – về lượng chất béo mà bạn có khả năng có”, Patrick M. O’Neil, Tiến sĩ, Giám đốc trung tâm quản lý cân nặng tại Đại học Y khoa Nam. Carolina và một giáo sư trong khoa tâm thần học và khoa học hành vi.

Bạn có thể tính chỉ số BMI của mình bằng cách chia trọng lượng theo pound cho chiều cao theo inch bình phương, rồi nhân số đó với 703. Bạn có thể sử dụng phương trình này để lấy số của mình: cân nặng (lb) / [height (in) x height (in)] x 703, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC). (1)

Leave a Comment