Chỉ số BMI khỏe mạnh ở người lớn là bao nhiêu? Đây là mọi thứ bạn cần biết

Photo of author
Written By admin

BMI là viết tắt của chỉ số khối cơ thể, nhưng hầu như bạn sẽ luôn thấy nó được gọi đơn giản là BMI. Đó là một ước tính về lượng chất béo trong cơ thể của một người và nó được tính bằng cách chia trọng lượng của một người theo kg cho chiều cao của người đó theo mét vuông. (1)

Đừng lo lắng bởi những con số quá khủng khiếp – có rất nhiều máy tính trực tuyến sẽ tạo ra chỉ số BMI của bạn khi bạn đưa vào số liệu thống kê của mình. (2) Con số kết quả có thể giúp bạn xác định xem bạn có đang ở mức cân nặng hợp lý hay không. Đây là ý nghĩa số của bạn:

  • Dưới 18,5 = nhẹ cân
  • 18,5 đến 24,9 = trọng lượng bình thường
  • 25 đến 29,9 = thừa cân
  • 30 trở lên = béo phì

BMI từ lâu đã trở thành một công cụ phổ biến để đo lượng mỡ trong cơ thể vì nó dễ sử dụng và không cần bất kỳ thiết bị cầu kỳ nào để tính toán. Tuy nhiên, có một nhược điểm của sự đơn giản đó: Nó đôi khi mang lại một bức tranh đơn giản hóa quá mức về sức khỏe của bạn (sẽ nói thêm về điều đó ở phần sau).

Theo biện pháp này, hơn một phần ba người Mỹ trưởng thành bị coi là béo phì, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh lưu ý.

Leave a Comment