Một cách đã được khoa học chứng minh để giảm 1 pound trọng lượng

Photo of author
Written By admin

Giảm cân là một trò chơi số. Đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo bạn nạp vào mỗi ngày và bạn sẽ giảm cân.

Quy tắc trước đây là để giảm 1 pound (lb) chất béo, bạn cần đốt cháy ít hơn 3.500 calo so với bạn đã ăn. Hãy đặt mình vào mức thâm hụt 500 calo mỗi ngày, và vào cuối tuần, bạn sẽ giảm được 1 lb chất béo trên khung hình của mình.

Thật không may, trong khi phương trình 3.500 calo có thể hoạt động trong các cơn đột quỵ thực sự rộng rãi đối với một số người, nó thực sự không đơn giản hay dễ dàng như vậy. Gary Foster, Tiến sĩ, Giám đốc khoa học của WW cho biết: “Chính xác là một pound chất béo trong cơ thể chứa khoảng 3.500 calo, nhưng lượng calo thâm hụt 500 calo không nhất thiết phải bằng một pound chất béo đã mất”.

Leave a Comment